Присоединяйтесь!
Зарегистрированных пользователей портала: 507 811. Присоединяйтесь к нам, зарегистрироваться очень просто →
Законодательство
Законодательство

ПРИКАЗ Министра обороны РФ от 21.04.2009 N 200 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ НАСТАВЛЕНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ВООРУЖЕННЫХ СИЛАХ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ"

Дата документа21.04.2009
Статус документаНе действует
МеткиПриказ · Перечень · Порядок · Требования
х
Документ не действует
Действующая редакция документа
У нас имеется более свежая редакция документа с полным содержимом изменений.

    
    Зарегистрировано в Минюсте РФ 30 июня 2009 г. N 14175
    


 

МИНИСТР ОБОРОНЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ПРИКАЗ
от 21 апреля 2009 г. N 200

ОБ УТВЕРЖДЕНИИ НАСТАВЛЕНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ВООРУЖЕННЫХ СИЛАХ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

 
    Утвердить прилагаемое Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации.
    

Министр обороны
Российской Федерации
А.СЕРДЮКОВ

 
 
 

Приложение
к Приказу Министра обороны
Российской Федерации
от 21 апреля 2009 г. N 200

НАСТАВЛЕНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ВООРУЖЕННЫХ СИЛАХ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Глава 1. Общие положения

Глава 2. Управление физической подготовкой

Планирование физической подготовки

Организация физической подготовки

Обеспечение физической подготовки

Контроль и учет физической подготовки

Глава 3. Средства, методы и формы физической подготовки

Средства физической подготовки

Методы физической подготовки

Формы проведения физической подготовки

Учебные занятия

Утренняя физическая зарядка

Таблица 1

Примерные варианты утренней физической зарядки

Вариант Подготовительная часть - 2 - 4 (5 - 6) мин. Основная часть - 24 - 26 (40 - 42) мин. Заключительная часть - 2 (4) мин.
Первый - общеразвивающие упражнения Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте Общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища, ног, упражнения вдвоем, специальные упражнения, простейшие приемы рукопашного боя, бег на 1 - 1,5 км Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц
Второй - ускоренное передвижение Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте Специальные прыжково-беговые упражнения, скоростное пробегание отрезков 50 - 100 м; ускоренное передвижение до 4 км или бег до 3 км Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц
Третий - комплексная тренировка Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте Упражнения из разных разделов физической подготовки, бег на 1 - 1,5 км Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц

Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности

Спортивно-массовая работа

Самостоятельная физическая тренировка

Ведется подготовка документа. Ожидайте